Patienter med søvnapnøproblem bør konsultere en læge. Ellers vil de få store konsekvenser i deres hverdag.
Først og fremmest påvirker søvnapnø åndedrætsmønstre, når du sover. Igen har mange luftvejsproblemer, når de sover, hvilket forårsager alvorlige indikatorer for søvnmangel. Desuden udviser folk indikatorer for søvnighed i dagtimerne som følge af søvnapnø om natten.
Desuden har mangel på søvn om natten indflydelse på folks daglige aktiviteter og præstationer. Samtidig kan en samtale med en læge hjælpe patienter med at forstå tegnene og årsagerne til deres søvnmangel. På samme måde forenkler og fremskynder en forståelse af symptomerne og årsagerne til søvnmangel.
På samme måde kan folk køb modafinil online at mindske symptomerne på søvnapnø i deres liv. Modafinil danmark er et lægemiddel, der virker på nervesystemet for at holde dig vågen i løbet af dagen. Det hjælper også med at opnå minimum 6 timers søvn hver nat ved at afbalancere åndedrætsproblemer.
Sundhedsproblemer forårsaget af søvnapnø
Mennesker, der har svær søvnapnø, har en højere risiko for at udvikle store helbredsproblemer senere i livet. Desuden har søvnapnøsymptomer en indvirkning på hjertesundheden, hvilket øger sandsynligheden for slagtilfælde. Igen har søvnapnø-ramte alvorlige helbredsproblemer, der forringer hjertefunktionen. Her er nogle eksempler på sundhedsproblemer, der øger kardiovaskulær risiko:
· Blodtrykket er højt.
· Åndedrætsmønstre, der er uregelmæssige
· Søvnløshed
· LDL-kolesterolniveauer, der er høje
· Problemer med appetit
· Ujævn fordeling af fedt
· Blodkarproblemer
Ifølge forskellige undersøgelser, hvis du ikke får mindst 6 timers søvn hver nat eller køb modafinil uden recept, har du 78 % større risiko for at dø af hjertestop.
Enkel og effektiv søvnapnøbehandling
1. Sæt en luftfugter i dit soveværelse.
Folk, der sover i tør luft, kan have store vejrtrækningsproblemer. For at opnå en god nats søvn anbefaler læger at bruge en luftfugter i soveværelset. En luftfugter hjælper med at rense atmosfæren i soveværelset og reducerer vejrtrækningsproblemer, når du sover.
2. Din sovestilling er ret vigtig.
Nogle gange er ændring af din sovestilling alt, hvad der kræves for at opnå tilstrækkelig genoprettende søvn om natten. Igen, ifølge sundhedspersonale, kan liggende på din venstre side hjælpe dig med at tage normale vejrtrækninger og få en god nats søvn. Du kan også sove på ryggen for at forhindre søvnapnøsymptomer og få mindst 6 timers hvile hver nat.
3. Inkorporer yoga og motion i dine daglige rutiner
Yoga og motion kan hjælpe din krop med at slappe af og få tilstrækkelig genoprettende søvn om natten. Yoga kan også styrke dit hjerte og forbedre dit søvnåndemønster.
Folk kan også prøve særlige træningssessioner for problemer med luftvejene i deres liv.
Samtidig stimulerer træning blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket stimulerer vejrtrækningsmønstre.
4. Indtag en sund kost for at reducere fedmesymptomer
Overvægtige voksne er mere tilbøjelige til at opleve nattesøvnapnø. På samme måde skal folk holde deres vægt under kontrol for at leve et regulært liv.
Comments