根據經常重複的統計數據，我們中有四分之一的人會在一生中的某個階段經歷心理健康問
題。
在為您的公司工作時，您有 25% 的員工可能會經歷從抑鬱到嚴重焦慮、雙相到強迫症的
任何事情。無論是遺傳因素、工作經歷還是個人生活問題，您都有責任照顧您的員工。
一項研究發現，31% 的員工不願意向他們的經理透露心理健康狀況，另外 61% 的員工不
相信他們的雇主對他們的心理健康感興趣（或只是表面上的興趣）。
該研究還發現，在對心理健康持開放態度時，存在明顯的地區和代際差異。
我們需要改變文化。人們不是為了挽回面子而堅持不懈地堅持下去，而是需要花時間讓自
己變得更好，讓他們感到自在。因為工作場所擠滿了整天苦苦掙扎的人，感覺很糟糕，這
對任何人都沒有好處。
中小企業的職場壓力
根據一項研究，初創企業和小型企業的壓力通常比大型企業的壓力更大。
43% 的受訪者表示，他們因為與工作相關的挫折和壓力而離職，而管理層並未解決這些問
題。這可能會導致或加劇更極端的心理健康狀況。
管理方面的主要問題是：
• 被要求做某事時缺乏信息或不清楚
• 對情況缺乏控制
• 缺乏來自管理層的指導或指導
• 被管理層不必要地追趕
• 被微觀管理
大多數這些問題都有一個簡單的解決方法：良好的管理和流程。從這些回應中，很明顯，
缺乏指導和微觀管理之間的愉快媒介是最佳的。
這並不是說每個員工都會對相同的管理風格做出反應。應由精明的經理自行決定關注和指
導的程度。
您可以實施一些快速修復來減輕團隊之間的壓力。在工作場所與壓力相關的缺勤的前三個
原因是：
• 工作量——確保您的團隊在給定的時間範圍內有合理的工作量需要管理。僅僅因為某人
長時間工作並不意味著他們正在製作高質量的作品。事實上，相反的情況更有可能是真的
• 管理風格——無論是您還是直線經理，著名的熱情洋溢的 CEO 和企業家神話中的那種強
硬、頭腦發熱的管理不一定會從您的員工那裡獲得最好的結果。有趣的是，給予某人指導
並幫助他們看到您的願景的最佳方式不是對他們大喊大叫
• 工作關係——你有沒有想過，你清醒時與同事相處的時間多於與家人和朋友在一起，這
有多奇怪？這意味著團隊成員每天都會對彼此產生重大影響。如果他們繼續前進，那就太
好了，如果他們不這樣做，那就不是了。同事之間也應該足夠了解彼此，以便發現哪裡有
問題。使他們能夠進行對話並互相幫助
制定員工健康和福利政策
根據一項研究，目前只有 9% 的組織為員工製定了獨立的心理健康政策，不到一半的組織
為管理層和員工提供心理健康培訓以支持同事。
僅僅在臨時基礎上製定“工作場所的心理健康”政策是不夠的。您需要認真考慮與各種可能
的疾病和情況相關的預防和應對措施。
體育活動
身心健康之間的聯繫已得到廣泛認可。如果你不能提供實際的活動，那就用折扣的健身房
會員資格來激勵人們，或者在午餐時間組織團隊運動。任何出去走動的事情都會產生積極
的影響。
羽絨被天
羽絨被日是您團隊中的任何人都可以休息的一天，無需提出任何問題。它算作他們假期津
貼的一天。但是，您不應該允許人們隨時服用這些 - 最多三個左右就足夠了。
羽絨被的日子認識到，有時我們只是感覺不舒服，與其在辦公室浪費時間，不如休息一段
時間。
它還減輕了一些人因心理健康問題而要求休假的尷尬。
靈活或敏捷的工作
由於日益數字化和全球化的商業環境而越來越受歡迎，靈活的工作和敏捷的工作使員工能
夠以他們想要的方式、時間和地點（在限制範圍內）工作。
它賦予他們自主權，以適合他們生活的時間工作，並在提高他們生產力和積極心態的空間
中工作。
自主性是自我價值感和積極性的關鍵（見下文）。
進行員工敬業度調查
簡單地詢問您的員工的感受是與您的團隊互動的好方法。它還有助於衡量：
1. 他們是否認為你所做的足以支持他們的幸福
2. 他們認為哪些舉措對員工福祉有用。
身心健康之間的聯繫已得到廣泛認可。如果你不能提供實際的活動，那就用折扣的健身房
會員資格來激勵人們，或者在午餐時間組織團隊運動。任何出去走動的事情都會產生積極
的影響。
靈活或敏捷的工作
由於日益數字化和全球化的商業環境而越來越受歡迎，靈活的工作和敏捷的工作使員工能
夠以他們想要的方式、時間和地點（在限制範圍內）工作。
它賦予他們自主權，以適合他們生活的時間工作，並在提高他們生產力和積極心態的空間
中工作。
自主性是自我價值感和積極性的關鍵（見下文）。
進行員工敬業度調查
簡單地詢問您的員工的感受是與您的團隊互動的好方法。它還有助於衡量：
1. 他們是否認為你所做的足以支持他們的幸福
2. 他們認為哪些舉措對員工福祉有用。
這些調查可以根據您的意願廣泛或狹窄，具體取決於您正在尋找什麼樣的反饋。不要經常
執行這些操作，以免您的員工覺得自己像小白鼠——每季度或每六個月一次可能就足夠了
。
團隊活動
我們是社會生物。雖然一些水冷卻器的玩笑對於日常聯繫非常有用，但讓整個團隊擺脫辦
公室思維並讓他們的集體情緒低落是件好事。
去酒吧可能是英國人知道如何真正放鬆的唯一方式，但這並不意味著你必須讓每個團隊都
以喝酒為基礎。
嘗試一些其他活動，鼓勵您的員工相互了解。 這將對他們的工作關係和他們在辦公室的
時間非常有益。
例如，逃生室——人們必須作為一個團隊來解決謎題並逃離上鎖的房間——是一種享受樂
趣和促進協作的好方法。 或者以卡丁車的形式進行一些健康的競爭怎麼樣？
使用技術
圍繞心理健康的科技領域正在蓬勃發展，初創公司正在努力開放工作場所。 該公司提供
臨床支持的工具和培訓，旨在創建“更健康、更快樂、更人性化的組織”。
或者，人力資源軟件和系統可以在確保組織中的每個人實施和理解心理健康政策方面發揮
重要作用。
對於非常小的企業來說，將大量時間和資源投入到員工福利上是不現實的。
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