如果你不再說你很忙，你會更快樂
在我們的社會中有一種忙碌的貨幣。如果你問大多數人他們過得怎麼樣，至少有一半的時間你會得到回應說他們很忙，或者這個主題有一些變化。可悲的是，在美國“忙碌”證明了價值。這是某種身份的象徵。我們培育了這個神話，忙碌等於價值等於價值。
在過去的兩年裡，我們一直在騎著一個恆定的倉鼠輪。變化、雜耍和焦慮的無情循環。在 COVID、在家工作、分裂的政治環境以及現在的烏克蘭戰爭之間，我們不可能跟上。很難不覺得我們有時間做任何事情，而是對周圍的一切做出反應。雖然我們一直在努力保持我們的理智和士氣，但所有這些忙碌帶來的壓力正在導致重大的公共衛生問題。事實上，根據美國心理學會的數據，我們因忙碌而產生的焦慮和倦怠達到了歷史最高水平，71% 的美國人在工作日報告了壓力。
但事情就是這樣。當我們認為自己很忙時，我們會讓自己成為受害者。在很多方面，這意味著，“我有太多事情要做，一切都超出了我的控制範圍。我不堪重負。”
放棄忙碌等於重要的想法
哈佛商業評論最近的一系列研究證實，作為一個社會，我們對那些我們認為很忙的人給予了更高的地位。事實證明，作為美國人，我們認為自己生活在一個流動的社會中，這導致我們需要盡可能多地工作以獲得更高的社會地位。另一方面，認為自己社交活動較少的其他文化傾向於更放鬆，更享受空閒時間。
像許多在職父母一樣，我既要成為蹣跚學步的孩子的母親，又要成為青少年的繼母，還要承擔公司總裁的職責以及我從事的其他職業。我個人達到了一個我覺得自己是受害者的地步。我總是那麼忙；每天結束時我的日曆都排滿了，我永遠無法完成我的待辦事項清單。我從來沒有取得足夠的進步，而且我總是丟球。我只是不知道如何確定優先級或做出決定。我一直在水下。聽起來有點熟？
改變我們的看法
作為一個真正專注於消息傳遞和語言以及如何構建事物的人，我知道消息傳遞和語言確實會改變你對事物的看法。我開始思考我的生活以及如何以不同的方式管理這一切。我意識到，如果我們能夠轉變思維方式，將日程安排視為“滿滿”而不是“忙碌”，它會讓我們重新掌控並重新規劃我們的一整天。你看，當你“忙”的時候，你總是在跑步。這是不間斷的。但充實就是豐富，是幸福，是知足。當我開始以這種方式思考事情時，我可以看到我的生活是多麼充實。
以下是我的心態改變的三種方式：
我為我所扮演的所有不同角色而心存感激
我意識到我真的很幸運，而不是考慮我在角色中的所有責任。我要成為一個即將三歲的漂亮女孩的媽媽，我可以為明年要去上大學的繼子更多地回家，我很幸運最近能花更多的時間和我的丈夫在一起我有很多年了，因為在大流行之前我總是出差工作。我非常幸運擁有我熱愛的職業，以及在變革性工作中有意義的客戶。
我學會瞭如何確定優先級
我開始查看我的日曆並評估我的待辦事項清單上的所有內容。對於每一個項目，我都在想它會如何增加我的一天的充實感或減損它。我意識到我不需要做某些事情。我能夠以不同的方式看待這一切。有些項目只是忙碌的工作，而不是完整的工作。我更好地理解了日曆上實際需要的內容和不需要的內容。
我重新控制了我的生活
當您過著充實的生活而不是忙碌的生活時，您就可以控制它。你對此很滿意。這種轉變真的很有價值。因此，當我們都繼續經歷這些艱難時期，試圖兼顧工作、家庭、生活、政治、大洋彼岸的戰爭以及我們必須平衡的其他一切時，一個簡單的思維轉變設置轉變可以真正改變我們看待自己的方式一天，我們看待工作的方式，以及我們看待生活的方式。
所以，下次你回答這個問題時，“你好嗎？”做出心理轉變並做出回應。 “我的一天不僅很忙，而且非常充實。”想想你要做的所有事情，而不是你必須做的事情。你思考方式的這種微小轉變將極大地改變你看待周圍世界的方式。
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