¿Cómo trabajan?
Las básculas de grasa corporal son fáciles de usar. Simplemente se sube a la báscula y la herramienta mide tanto su peso corporal como su porcentaje de grasa estimado.
Estas básculas funcionan con la ayuda de sensores debajo de los pies que usan impedancia bioeléctrica. Cuando te subes a la báscula, una pequeña corriente eléctrica sube por tu pierna y atraviesa tu pelvis, midiendo la cantidad de resistencia de la grasa corporal.
Luego, los sensores en la báscula miden el nivel de resistencia que encontró la corriente cuando viaja de regreso a través de la otra pierna.
Según el tipo de báscula de grasa corporal que tenga, la información puede vincularse a su teléfono inteligente o reloj inteligente, así como a cualquier aplicación de actividad física que pueda tener.
Como regla general, una mayor resistencia corporal significa un mayor porcentaje de grasa. Esto se debe a que la grasa contiene menos agua que el músculo, por lo que es más difícil que una corriente la atraviese.
¿Son precisos? | Precisión
En general, las escalas de grasa corporal solo pueden proporcionar estimaciones aproximadas. Si bien es seguro de usar, hay muchas variables que pueden afectar sus resultados. Éstos incluyen:
Tu género. Las mujeres naturalmente tienen más grasa corporal que los hombres.
Donde se almacena la grasa en el cuerpo.
El embarazo. Estas básculas no se recomiendan durante el embarazo.
Su edad. Estas básculas no son adecuadas para niños.
Su altura y estatura.
Entrenamiento frecuente de resistencia y resistencia.
¿Cuáles son los pros y los contras de las básculas de grasa corporal?
El mayor beneficio de usar este tipo de báscula es que puede medir su grasa corporal en la comodidad de su hogar en cualquier momento, todo sin tener que viajar a un gimnasio o clínica.
Sin embargo, estas escalas no son completamente precisas. No desea que sean su única medida de su salud en general.
Otro inconveniente es que una báscula de grasa corporal no tiene en cuenta otras variables de la grasa corporal, como dónde podrías tenerla.
Por ejemplo, los médicos tienden a estar más preocupados por la grasa corporal que se concentra alrededor de la sección media porque esto puede aumentar el riesgo de ciertas condiciones de salud, como enfermedades del corazón.
Una báscula de grasa corporal solo puede indicarte el porcentaje general y no en qué parte del cuerpo estás almacenando grasa potencialmente peligrosa.
Grasa corporal versus IMC
El índice de masa corporal (IMC) es quizás un indicador más confiable de su salud general en lugar de contar solo con una escala de grasa corporal. Si bien el IMC no puede medir la grasa, proporciona una imagen general de si está en el rango de peso adecuado para su altura y edad.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) describen las siguientes recomendaciones de IMC para adultos:
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