Các mẹo hay để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày cùng Khỏe 247
Việc áp dụng các mẹo hay để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày có thể đem lại cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới. Một số mẹo còn giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh mãn tính, ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện bệnh tật, cải thiện đời sống tinh thần rất tốt.
Cùng Khỏe 247 khám phá những mẹo hay mà chúng ta có thể áp dụng hàng ngày để nâng cao sức khỏe mỗi ngày nhé!
Liên tục vận động và di chuyển
Việc ngồi lâu một chỗ có thể dẫn đến nhiều tình trạng như rối loạn tiêu hóa, táo bón, trĩ,… Đặc biệt, nếu bạn ngồi lâu trong thời gian dài có thể khiến não bộ hoạt động kém minh mẫn, sa sút trí tuệ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, mỡ máu… Vấn đề này rất thường gặp đối với những bạn làm việc văn phòng.
Lời khuyên của Khỏe 247 là bạn hãy thường xuyên đứng dậy và đi lại nhé. Bạn có thể lại lại xung quanh chỗ ngồi, xung quanh văn phòng, đi cầu thang bộ hãy đi bộ 30 phút trong giờ nghỉ giải lao.
Việc vận động và di chuyển như thế này có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện tuần hoàn, giúp não bộ không bị trì trệ và hoạt động tỉnh táo hơn. Đặc biệt, vận động còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêu hóa, tim mạch, tuần hoàn, đột quỵ, mỡ máu…
Thông tin hữu ích về sức khỏe có ngay tại: sức khỏe là vàng ◀◀◀ mời bạn đón đọc!!
Chăm sóc sức khỏe bằng cách thường xuyên vận động
Ngủ đủ giấc và có được giấc ngủ chất lượng
Không ngủ đủ giấc, thiếu ngủ, mất ngủ là những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, rối loạn cảm xúc… Đặc biệt, các nghiên cứu về xã hội cũng đã chứng minh về sự ảnh hưởng của thiếu ngủ đến các vụ tai nạn giao thông. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể chúng ta phục hồi tổn thương và tái tạo năng lượng.
Do đó bạn nên đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đúng giấc và có chất lượng giấc ngủ tốt nhé. Tốt nhất là nên ngủ khoảng 7 – 9 tiếng mỗi đếm để có một tinh thần luôn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và sảng khoái mỗi khi thức giấc. Đây cũng là mẹo chăm sóc sức khỏe mỗi ngày đem lại hiệu quả cao mà ai cũng nên thực hiện.
Ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một điều vô cùng cần thiết mà một số người đã lãng quên. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp bạn nhận được vitamin D, đây là loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và tâm thần.
Hãy đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày
Cần lưu ý, bạn cũng không nên tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời nhé. Vì điều này gây ra nguy cơ bị cháy nắng, rám nắng, sạm da, ung thư da…
Lời khuyên của Khỏe 247 là bạn hãy thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhé. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được những tác hại của tia cực tím trên da, bảo vệ làm da của bạn tốt hơn.
Trên đây chỉ là một trong số ít những thông tin mà Khỏe 247 gợi ý giúp các bạn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Để đọc thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe, mời bạn đọc theo dõi chúng tôi trên trang fanpage➡➡➡ khoe 247 . Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của các bạn!
Comments