Όταν σκέφτεστε φυσικές θεραπείες για την αϋπνία, συνήθως σκέφτονται το χαμομήλι, τη βαλεριάνα ή τον λυκίσκο του πάθους. Αυτά τα συμπληρώματα είναι καλά και εντελώς φυσικά. Αλλά υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε τον τρόπο που κοιμόμαστε και να παρέχουμε σημαντική υποστήριξη για γρήγορο ύπνο. Η λήψη αυτού του γρήγορου βοηθήματος ύπνου είναι αρκετά δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Είναι δύσκολο γιατί δεν καταλαβαίνουν πώς λειτουργεί ο ύπνος και έτσι δεν έχουν διδαχθεί πώς να βελτιώσουν θεμελιωδώς το πιο σημαντικό βιολογικό σύστημα που σχετίζεται με τον ύπνο. Αυτό το σύστημα ονομάζεται εσωτερικό ρολόι ύπνου. Το ενσωματωμένο ρολόι ύπνου παρακολουθεί την ποιότητα του νυχτερινού σας ύπνου. Πόσο εύκολα κοιμάστε και θα κοιμάστε καλά το βράδυ;
Η φυσική θεραπεία για την αϋπνία για την οποία θα μιλήσω έχει να κάνει με τη μεταρρύθμιση του εσωτερικού βιολογικού σας συστήματος. Έτσι, όταν έρθει η ώρα του ύπνου, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να κοιμηθείτε με ενέργεια και αναζωογόνηση. Όταν είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε συνήθως να στοιχηματίσετε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας είναι ελαφρώς χαμηλότερη από τον μέσο όρο, μπορείτε να δοκιμάσετε το provigil ελλαδα ή modafinil ελλάδα. Από την άλλη πλευρά, όταν αισθάνεστε ξύπνιοι ή περισσότερο σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πιθανότητες η θερμοκρασία του σώματός σας να είναι λίγο υψηλότερη από τον μέσο όρο.
Λοιπόν, τι σημαίνουν όλα αυτά; Αυτό σημαίνει ότι για να έχουμε έναν καλό ύπνο και να τελειώνουμε εκείνες τις ανήσυχες νύχτες όταν ήμασταν ακόμη ξύπνιοι στις 4 η ώρα κοιτάζοντας το ξυπνητήρι, πρέπει να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το εσωτερικό μας ρολόι ύπνου. αυτή κάνει. Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται σαν περίπλοκη επιστήμη. Αλλά είναι πολύ απλό και μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι υπάρχει μια απλή διαδικασία. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται. Το να κοιμάσαι νωρίς ξεκινά. Αυτό που πρέπει να κάνουμε για να ξυπνήσουμε αναζωογονημένοι και να χρησιμοποιήσουμε τη φυσική μας θεραπεία για την αϋπνία είναι να προσαρμόσουμε το βιολογικό μας ρολόι. modafinil τιμη μας επιτρέπει να κοιμόμαστε βαθιά για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, με αποτέλεσμα τεράστια ποσότητα ενέργειας και βελτιωμένη συγκέντρωση.
Το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτιστοποίησης του εσωτερικού μας βιορυθμού δεν είναι μόνο ότι σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα, αλλά και ότι όταν συντονιστείτε σωστά, θα περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο σε βαθύ ύπνο και λιγότερο χρόνο στις ελαφρύτερες φάσεις του ύπνου.
Πώς λοιπόν μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε το εσωτερικό μας ρολόι ύπνου, ώστε να μπορούμε να κοιμόμαστε βαθιά; Έχει να κάνει και με τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέσει αρκετά χαμηλά, θα είστε σε θέση να προετοιμάσετε το σώμα σας για βαθύ ύπνο και να παραμείνετε εκεί αρκετά για να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα. Η αιτία των διαταραχών ύπνου στους ανθρώπους είναι οι εσωτερικές διαταραχές ύπνου. Αυτό μπορεί να διορθωθεί και να είναι τέλειο, και θα έχετε πάντα αποτελεσματική βοήθεια για να αποκοιμηθείτε στα χέρια σας μόλις έχετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να πάρετε τον πλήρη έλεγχο του σώματός σας καθώς και να πάρετε τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας.ύπνος δεν πρέπει να είναι δύσκολος όταν πας με modafinil φαρμακειο.
Comments