Otak punyai manfaat penting buat mengkoordinasikan fungsi fungsi khusus, terhitung pendengaran, memory visual, dan memory verbal. Olahraga dan konsumsi minuman atau makanan tertentu berguna buat kesehatan otak. Dengan situasi otak yang sehat, ini bakal kurangi kemungkinan satu orang terserang demensia pada usia emasnya.
Tetapi, ada sejumlah minuman yang tidak tersadari malahan berpengaruh jelek untuk kesehatan otak, seperti diambil dari Eat This Not That. Apa sajakah?
Artikel ini disponsori oleh Mantap168
1. Minuman manis
Pada suatu study belakangan ini yang diluncurkan dalam Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, penulis mendapati kalau mereka yang menyampaikan punyai minuman manis terbanyak kurang lebih 3 kali lebih memungkinkan menanggung derita demensia, dibanding mereka yang tidak minuman manis. Kemungkinan stroke berkali-lipat ganda dari mereka yang minuman amat manis. Pengamatan dari Harvard School of Publik Health tunjukkan, orang yang minum satu atau mungkin lebih minuman manis setiap hari condong punyai daya ingat yang tambah jelek. Disamping itu, mereka punyai volume otak keseluruhnya dan hippocampus yang tambah kecil. Kurangi soda kebanyakan jadi salah satunya langkah buat menolong jaga pemikiran masih sehat dan tajam. Karena, soda 12 ons punya kandungan kurang lebih 150 kalori dan 37 gula, lebih banyak dari batasan konsumsi harian.
2. Milkshake
Milkshake yaitu satu diantara minuman yang banyak disenangi, namun gula dan lemak bosannya jadi teror untuk kesehatan otak.
Lemak suntuk, ada pada makanan susu penuh lemak, daging berlemak, mentega dan minyak kelapa dan minyak sawit dijumpai menambah persentase cholesterol LDL. Sebuah study tunjukkan, cholesterol tinggi secara penting bisa menambah kemungkinan demensia. Tiga pengamatan populasi udah mendapati kalau konsumsi lemak suntuk yang lebih tinggi menduplikasi kemungkinan penyakit Alzheimer, sedangkan diet lemak gak suntuk turunkan efeknya.
3. Minuman tambah energi
Anda semestinya membataskan jumlah minuman tambah energi, lantaran dapat menghancurkan kesehatan otak, terpenting "materi abu-abu "pada otak. Satu diantara argumen kenapa minuman ini dapat demikian beresiko merupakan lantaran minuman tambah energi ditawarkan menjadi alternative yang tambah sehat dibanding soda. Seperti soda, gula pada minuman olahraga bisa menambah kemungkinan peningkatan bobot tubuh, diabetes model 2, penyakit kardiovaskular, dan kasus neurologis.
4. Recovery drink
Serupa dengan minuman tambah energi, recovery drink direncanakan buat olahragawan. Minuman ini dibentuk dengan cara khusus dengan rasio protein dan karbohidrat 4:1 yang direncanakan khusus buat menggairahkan tambahan cairan, karbohidrat, dan protein. Argumen kenapa minuman ini tidak begitu sehat buat kesehatan otak Anda merupakan tingginya kandungan kalori dan dibentuk karbohidrat simple.
5. Minuman energi terkandung kafein
Minuman energi terkandung kafein yang lain awal mulanya ditingkatkan buat olahragawan berlebihan atau buat menolong masih terpelihara, namun tidak punyai fungsi kesehatan otak lantaran tingginya kandungan gula. Apabila Anda mendambakan cafein yang disajikan oleh model minuman ini, cari rasa bebas gula.
Comments