फैटी लीवर के लिए असरदार आयुर्वेदिक आहार

फैटी लीवर के लिए असरदार आयुर्वेदिक आहार शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने और लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार फैटी लीवर मुख्य रूप से पित्त दोष और असंतुलित पाचन के कारण होता है। ऐसे में हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला भोजन महत्वपूर्ण होता है। इसमें ग्रीन वेजिटेबल्स, पपीता, मूली, लौकी, गिलोय, कुटकी, भुई आंवला और लहसुन जैसी चीजें शामिल की जाती हैं। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू या हल्दी मिलाकर पीने से लिवर में जमा फैट कम होने में मदद मिलती है। साथ ही तले-भुने भोजन, चीनी, मैदा, शराब और ज्यादा तेल से बने भोजन से दूरी बनाए रखना जरूरी है। दही, छाछ, नारियल पानी और हर्बल चाय भी लिवर को सपोर्ट करते हैं। नियमित योग, प्राणायाम और सही आहार फैटी लीवर को धीरे-धीरे ठीक करने में मदद करते हैं। किसी भी उपचार से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।