Panikattacken treten meist unvermittelt auf und bringen körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel mit sich. Obwohl sie extrem beängstigend wirken können, sind sie in der Regel nicht gefährlich. Mit gezielten Sofortmaßnahmen kannst du die Kontrolle zurückgewinnen und die Intensität der Attacke deutlich reduzieren.
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